小克有度
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减重阶段性目标与里程碑的设置。
减重小课堂 01:怎么设置合理的减重目标?
该不该减、减多少、多快减、减到哪算底线、多久会反弹——一张表回答设置减重目标时最常问的 6 个问题,并给出可以直接抄进计划的 3 个数字:BMI 下限、每周速度、反弹重启线。